Stressmestringskurs i Oslo

"Bli robust" er et kurs utviklet av to psykologer for å hjelpe mennesker som strever med slitenhet, overveldelse og stress. Som deltaker vil du lære å håndtere vanskelige følelser, og få hjelp til å finne tilbake til energien og overskuddet i hverdagen. Vi etterstreber å skape varige endringer, med mål om at hverdagen skal føles overkommelig igjen.

Kurset er basert på Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) og Internal Family Systems (IFS) – to veldokumenterte terapimetoder. En sentral del av kurset handler om å bli kjent med de ulike sidene av deg selv: de delene som beskytter deg, de som holder deg tilbake, og de som vet hva du egentlig trenger. Når disse delene av deg begynner å samarbeide i stedet for å motarbeide hverandre, blir det lettere å ta valg som faktisk fungerer – og å bevege seg i retning av det livet du ønsker deg.

Gjennom en kombinasjon av undervisning og interaktive øvelser får du konkrete verktøy for selvforståelse og selvledelse som du kan ta i bruk med en gang.